Bangjo.co.id
– Dalam kehidupan yang kian cepat dan dipenuhi dengan stres seperti saat ini, banyak di antara kita yang menginginkan momen tenang untuk menyegarkan pikiran serta melemaskan otot.
Tetapi, di sisi lain, timbul juga perasaan bersalah ketika istirahat terus-menerus tanpa melakukan hal yang dianggap bernilai.
Banyak individu menginginkan waktu istirahat dari rutinitas yang padat namun tetap khawatir akan membuang waktu dengan sia-sia.
Disinilah letak kepentingan memiliki hobi berkulitas yang tak sekadar menawarkan kedamaian, tapi juga mempertahankan efisiensi kerja.
Hobby seperti itu merupakan pilihan ideal untuk orang-orang yang ingin menghabiskan waktunya dengan cara yang tetap membuat mereka terasa aktif dan berprestasi.
Bukan cuma menyenangkan, berbagai hobi justru telah terbukti dapat meningkatkan fungsi otak, mempererat hubungan sosial, dan memberikan rasa puas karena menciptakan hasil konkret.
Berdasarkan artikel di halaman Your Tango pada hari Rabu, tanggal 16 April, berikut adalah empat kegiatan bermanfaat yang ideal bagi Anda yang menginginkan waktu relaksasi namun tetap efisien.
1. Aktivitas dan Projek Kreatif
Kegemaran yang berkaitan dengan kreativitas layaknya melukis, menuangkan ide dalam bentuk tulisan, pembuatan video, rajutan, hingga penulisan lirik lagu dapat jadi solusi ideal buat mereka yang pengen berehat namun masih pingin mendapat sensasi telah melakukan sesuatu bermanfaat.
Acara semacam itu dapat menyajikan kedamaian serta kebahagiaan dalam hati, lantaran kita berkesempatan untuk mengungkapkan emosi dan pemikiran melalui hasil kreatif kita.
Di luar meredam ketenangan jiwa, kegiatan yang membangkitkan kreativitas ini juga menjaga pikiran agar terus berfungsi dengan baik sebab kita dihadapkan pada tantangan untuk berfikir, membayangkan, serta menghasilkan hal baru dari awal tanpa ada acuan.
Ini jauh lebih bernilai daripada sekadar menghabiskan jam-jam untuk memainkan ponsel dengan perasaan bahwa waktu telah tersita tanpa manfaat.
Sebuah studi bahkan menyatakan bahwa mereka yang biasanya melakukan hobi kreatif cenderung berisiko lebih rendah mengidap masalah memori atau demensia saat lanjut usia.
Oleh karena itu, di samping menyenangkan, aktivitas tersebut ternyata dapat menjadi bentuk tabungan bagi kesehatan mental dan kemampuan kognitif dalam jangka waktu lama.
2. Hobi yang Mengandung Energi Positif
Olahraga hobi semacam jalan kaki, mendakinya bukit, bersepeda, renang, memainkan permainan olahraga, ataupun menjadi sukarelawan pada acara amal pun amat bagus untuk melengkapi jam istirahat dengan cara yang masih bermanfaat.
Acara ini tidak hanya menguatkan fisik dan meningkatkan kesehatan, tapi juga memiliki efek baik pada kondisi psikis seseorang.
Ketika tubuh berpindah, otak kita akan membebaskan hormon endorfin yang dapat menaikkan mood serta meringankan tekanan.
Di samping itu, apabila dilakukan bersama teman atau di dalam grup, hobbi yang aktif dapat menguatkan ikatan sosial, menciptakan rasa solidaritas, serta membantu kita merasa semakin tersambung dengan dunia luar.
Berbeda dengan cuma duduk tenang di hadapan layar, kegiatan yang melibatkan gerakan bisa menyuntikkan energi positif serta membangkitkan motivasi segar bagi aktivitas esok hari.
Oleh karena itu, dengan mengikuti hobbi seperti ini, kita bukan saja bisa bersantai tapi juga dapat meningkatkan kebugaran jasmani, mental serta interaksi sosial.
3. Mempelajari Keterampilan Baru
Mempelajari kemampuan baru saat ada waktu senggang merupakan cara beristirahat yang masih bermanfaat dan menggembalakan diri.
Kami dapat menentukan pilihan berdasarkan hobi masing-masing, misalnya dengan belajar masak, bereksperimen dengan keterampilan seni rupa, menghadiri les bahasa internasional, atau malah mendalami hal-hal eksotis semacam pelajaran musik.
Pembelajaran ini mendorong pikiran kita untuk tetap berfungsi dengan penuh dan membangkitkan rasa penasarannya. Aktivitas ini pun dapat menciptakan kepercayaan diri baru ketika kita perlahan-lahan menguasai kemampuan itu.
Tidak seperti kegiatan tanpa hasil yang hanya bersifat pasif, mengenyam pendidikan dalam hal-hal baru dapat menciptakan sensasi rileksasi yang berarti lantaran adanya kemajuan serta pencapaian yang patut dibanggakan.
Berdasarkan studi, ragam hiburan semacam itu menyediakan keuntungan jangka panjang yang signifikan bagi pertumbuhan pribadi, melebihi hanya dengan berlibur saja.
Oleh karena itu, apabila Anda menginginkan suasana yang tenang namun tetap ingin tumbuh dan berkembang, mempelajari kemampuan baru dapat menjadi opsi terpilih.
4. Interaksi Sosial
Meluangkan waktu bersama orang lain dalam aktivitas yang menggembirakan dapat dianggap sebagai hobi bermutu tinggi.
Aktivitas seperti berpartisipasi dalam acara keagamaan, menjadi anggota klub buku, ikut serta di komunitas hobi, atau hanya sekedar berkeliaran di pasar bersama kawan-kawan dapat membuat kita merasa lebih senang dan kurang kesepian.
Secara alami, manusia adalah makhluk sosial dan memerlukan interaksi dengan orang lain sebagai bagian dari well-being mental mereka.
Ketika kita bercerita, tertawa bersama, atau melaksanakan suatu aktivitas sebagai satu tim, tercipta sebuah ikatan persaudaraan yang memberikan perasaan dihargai dan dilindungi.
Ini tak dapat dicapai hanya dengan bermain hp atau nonton film seorang diri.
Para pakar mengatakan bahwa aktivitas sosial juga dapat mendukung otak dan tubuh memasuki suatu keadaan yang dikenal sebagai “relaksasi terkontrol”, yakni saat di mana kita merasa tenang namun masih tetap berpikiran aktif.
Jadi, jika ingin waktu istirahat Anda terasa lebih bermakna dan memberi semangat baru, cobalah luangkan waktu untuk terhubung dan berinteraksi dengan orang lain.
